１００ｍはセンスがすべて 才能があるやつには 努力しても勝てない いくら練習しても 結果が出ない 今の練習方法で本当に 速くなるのか 自分は短距離に 向いてない・・・ そんな風に思っているそこのあなた 本当にこのままでいいんですか？ そんな風に思って…

こんにちは！ かずです！！ 今回は速く走るうえで重要な 地面から反発をもらう 方法を教えます！ この地面からの反発をもらえるか どうかで速く走れるか決まると 言っても過言ではありません。 つまり この方法を知らないと 地面から反発をもらえず 速く走る…

こんにちは！ かずです！！ 今回は 試合に向けて調子を 上げる方法を教えます！ この方法を知ることで ・試合に合わせて調子を 上げることができる ・練習の質も上がる ・ベストが出るから 試合が楽しくなる！ しかし この方法を知らないと ・練習の質が下が…

こんにちは！ かずです！！ 今回は○○を走ることで １００ｍのタイムを上げる 方法を教えます！ この方法を知ることで ・トップスピードを 維持できるようになる ・後半に伸びが生まれる ・１００ｍを楽に走れる そんなメリットがあります。 しかし この方法…

こんにちは！ かずです！！ 今回は 初心者スプリンタ―がなりがちな シンスプリントの対処法 これについて紹介します！ この方法を知らないと 痛みで走れなくなり 最悪の場合治るのに 数年かかることも。 しかし この方法を知ることで シンスプリントの痛みに…

こんにちは！ かずです！！ 今回は陸上において重要な 体幹を、陸上に特化して 鍛える方法を教えます！ この方法を知ることで ・走りに安定性が生まれる ・後半失速しない ・ケガをしにくくなる！ そんなメリットがあります！ しかし この方法を知らないと …

こんにちは！ かずです！！ 今回は 速くなるためには 絶対使えないと 速く走れない筋肉を 教えます！ この筋肉を使えると ・シンプルに 速く走れる！ ・１歩１歩の パワーが上がる ・反発をもらいやすい 走り方になる こんなメリットがあります。 しかし こ…

こんにちは！ かずです！！ 突然ですが あなたは寝る前に なにをしていますか？ 陸上選手にとって 練習して疲労をとるには 睡眠は大切な要素ですよね。 そこで今回は 睡眠の質を下げる 寝る前にしてはいけない 行動を教えます！ これを知らないと ・なかなか…

こんにちは！ かずです！！ 今回は いつもより早く 疲労をとる入浴方法を 教えます！！ この方法を知ることで 疲労回復を早め リフレッシュした 状態で練習を することができます！ 逆に この方法を知らないと 疲労がなかなかとれず いつか必ずケガを するこ…

こんにちは！ かずです！！ 今回は試合で緊張せずに １００%のパフォーマンスが できる方法を教えます！ この方法を知ることで プレッシャーに打ち勝ち 試合で練習の成果を 発揮することができます！ しかし この方法を知らないと 試合でいつも プレッシャー…

こんにちは！ かずです！！ 陸上もそろそろシーズンオフに 入って、冬季練習に移行していく 時期になりましたね。 冬場の練習で 気をつけなければならないのが ケガです。 そこで今回は いつもどこでも できるケガの 予防方法を伝授します！ この方法を知る…

こんにちは！ かずです！！ 陸上の練習において 筋力を上げるために ウェイトトレーニングは 多くの人がやっていますよね。 では ここであなたに質問です。 ウェイトトレーニング後に あなたは何をやっていますか？ もしかして、 ウェイトトレーニングしただ…

こんにちは！ かずです！！ 突然ですが、走るときに 『足が流れてしまう』 こんな悩みを抱えていませんか？ この悩みを抱えている 陸上選手は多く、特に 初心者スプリンタ―の方に 多く見られる悩みです。 今回はその 『足が流れてしまう』という 悩みを解決…

こんにちは！ かずです！！ 今回は ある能力を鍛えることで 練習の効果が２倍になり 走力が向上する方法を 教えます！！ この方法を知らないと 今やっている練習効果は ５０％も得られず 速くなりたいのに遠回り することになります。 しかし この方法を知る…

こんにちは！ かずです！！ 今回は スターティングブロック いわゆる スタブロをうまく 使えるようになる 方法を教えます！ この方法を知ることで スタブロをうまく 使えるようになることで スタートで周りに 大きな差を つけることができます！ しかし この…

こんにちは！ かずです！！ 今回は 腰が落ちた走り方の 改善方法を 教えちゃいます！ この方法を知ることで ・腰の位置が高くなる ・反発を もらいやすくなる ・走りが軽くなる！ そんなメリットがあります。 しかし この方法を知らないと ・全然スピードが…

こんにちは！ かずです！！ 今回は ある場所で走るだけで スタートが速くなる 方法を伝授します！ この方法を知ると ・スタートで周りに 差をつけられる！ ・前傾姿勢が うまくとれる ・スムーズに加速 できるようになる こんなメリットがあります。 しかし …

こんにちは！ かずです！！ 今回は１００ｍ１０秒４台の 記録を持つ 私の先輩から教わった 足が速くなる ジョギングのやり方 について ご紹介します！ このやり方を 知ることで ・地面からの反発を もらいやすい 走り方になる ・確実にタイムが 伸びる ・ケ…

こんにちは！ かずです！！ 今回は 初心者スプリンタ―ほど やりがちなタイムが 伸びない走り方を 紹介します。 これを知ることによって ・１歩１歩が力強くなる ・速く走ろうとしなくても 勝手に速く走れる ・ケガのリスクが減る こんなメリットがあります。…

こんにちは！ かずです！！ 今回は 格段に足が速くなる 腕ふりのコツを伝授します！ このコツを知ることによって ・腕が振りやすくなる ・走りにキレが生まれる ・少ない力で効率よく 走ることができる そんなメリットがあります。 しかし このコツを知らな…

こんにちは！ かずです 今回は○○をするだけで フラット接地を取得する方法を ご紹介します！ この方法をするだけで フラット接地を 取得して 反発を もらいやすくなって 体が勝手に 前に進むようになり なおかつ ケガをしない 走り方になります！ しかし今回…