2020-10-06から1日間の記事一覧

寝る前に○○をしてしまうと睡眠の質は下がります・・・

こんにちは! かずです!! 突然ですが あなたは寝る前に なにをしていますか? 陸上選手にとって 練習して疲労をとるには 睡眠は大切な要素ですよね。 そこで今回は 睡眠の質を下げる 寝る前にしてはいけない 行動を教えます! これを知らないと ・なかなか…

いつもより2倍早く疲労回復する入浴方法とは?!

こんにちは! かずです!! 今回は いつもより早く 疲労をとる入浴方法を 教えます!! この方法を知ることで 疲労回復を早め リフレッシュした 状態で練習を することができます! 逆に この方法を知らないと 疲労がなかなかとれず いつか必ずケガを するこ…