走り込み？筋トレ？それよりまずは○○力を鍛えろ！！

こんにちは！

かずです！！

今回は

ある能力を鍛えることで

練習の効果が２倍になり

走力が向上する方法を

教えます！！

この方法を知らないと

今やっている練習効果は

５０％も得られず

速くなりたいのに遠回り

することになります。

しかし

この方法を知ることで

練習の効果を１００%

余すことなく得られ

格段に走力は

ＵＰします！！

速くなりたい方は

絶対今回紹介する方法を

やらないと損です！

では

ある能力を鍛えることで

足が速くなる方法とは？！

それは

『イメージ力を鍛える』

です。

あなたは自分の理想とする

速い走り方を

正確にイメージできますか？

大まかにではなく

正確にです！

そういわれると

意外とかなり

難しいですよね。

正確にイメージできないと

自分の理想とする

速い走り方にはなれません。

例えば

あなたはリンゴを知らないと

仮定します。

その状態でリンゴの絵を

描いてくださいと言われて

あなたは描けますか？

無理ですよね。

なぜなら

リンゴを知らないため

リンゴをイメージすることが

できないからです。

陸上も同じです！

頭の中でイメージできない動きを

身体で表現することは

不可能です。

だからこそ

イメージ力を鍛えましょう！

イメージ力を鍛えると言っても

何をすればいいのか。

まずは動画で

自分よりも速い選手の

走りをみましょう。

次に

その選手の走りをコマ送りで

紙に描いてみましょう。

棒人間でも構わないので

なるべく細分化して

コマ数を多くして

描いてみましょう！

コマ数が多いほど

しっかりイメージできる

証拠です！

これを毎日一回は

必ず行いましょう。

これは毎日続けないと

意味がないです！！

私も毎日４００ｍの世界記録保持者

ウェイド・バンニーキルク選手の

走りをみて紙に描いて

イメージ力を鍛えています（笑）

やることはとてもシンプルなので

今すぐ毎日継続して

やってみてくださいね^^

『参考になった！』と思った方は

いいねとコメントを

よろしくお願いします！