○○をするだけで桐生祥秀選手のようなフラット接地が手に入る！！！！

こんにちは！

かずです

今回は○○をするだけで

フラット接地を取得する方法を

ご紹介します！

この方法をするだけで

フラット接地を

取得して

反発を

もらいやすくなって

体が勝手に

前に進むようになり

なおかつ

ケガをしない

走り方になります！

しかし今回紹介する○○をしないと

いつまでたっても

フラット接地を

取得できず

タイムが

伸びないだけでなく

ケガで走れない体に

なってしまいます。

こんな風にはなりたくないですよね。

その

フラット接地を

手に入れる方法

とは？！！！！

それは

バウンディング

です！！！

この方法は

あの桐生祥秀選手もやっている

練習方法です！

プロがやっている

練習方法だから

難しいのでは・・・

そう思いましたよね？

実は・・・

とっても簡単です。

このバウンディングという練習方法は

小学生でも

できちゃいます！

私もこの練習方法を取り入れて

フラット接地を

手に入れて

半年で

１００ｍのタイムを

０．５秒！！

縮めることが

できました！

では、そのバウンディングのやり方ですが

簡単に言うと

大股でジャンプする

これだけです！

この動作をまずは

間隔を設定せずに

何も気にしないでやってみましょう！

慣れてきたら

ミニハードルやマーカーを

２．８ｍ間隔で１０台並べて

行ってみてください！

ここでは２．８ｍに設定していますが

この間隔が広かったり狭かったりする人は

２０ｃｍずつ調整してみてください。

この時

バウンディングをするうえで

意識してほしい点が

３つ！

・上ではなく前に跳ぶ

・足裏全体で接地する

・自分のからだの

　真下に接地する

この３つのことを意識して

やってみてください！

バウンディングであなたも

フラット接地をものにしましょう^  ^