こんにちは！ かずです！！ 今回は陸上において重要な 体幹を、陸上に特化して 鍛える方法を教えます！ この方法を知ることで ・走りに安定性が生まれる ・後半失速しない ・ケガをしにくくなる！ そんなメリットがあります！ しかし この方法を知らないと …

こんにちは！ かずです！！ 今回は 速くなるためには 絶対使えないと 速く走れない筋肉を 教えます！ この筋肉を使えると ・シンプルに 速く走れる！ ・１歩１歩の パワーが上がる ・反発をもらいやすい 走り方になる こんなメリットがあります。 しかし こ…