こんにちは！ かずです！！ 今回は ある能力を鍛えることで 練習の効果が２倍になり 走力が向上する方法を 教えます！！ この方法を知らないと 今やっている練習効果は ５０％も得られず 速くなりたいのに遠回り することになります。 しかし この方法を知る…

こんにちは！ かずです！！ 今回は スターティングブロック いわゆる スタブロをうまく 使えるようになる 方法を教えます！ この方法を知ることで スタブロをうまく 使えるようになることで スタートで周りに 大きな差を つけることができます！ しかし この…

こんにちは！ かずです！！ 今回は 腰が落ちた走り方の 改善方法を 教えちゃいます！ この方法を知ることで ・腰の位置が高くなる ・反発を もらいやすくなる ・走りが軽くなる！ そんなメリットがあります。 しかし この方法を知らないと ・全然スピードが…

こんにちは！ かずです！！ 今回は ある場所で走るだけで スタートが速くなる 方法を伝授します！ この方法を知ると ・スタートで周りに 差をつけられる！ ・前傾姿勢が うまくとれる ・スムーズに加速 できるようになる こんなメリットがあります。 しかし …

こんにちは！ かずです！！ 今回は１００ｍ１０秒４台の 記録を持つ 私の先輩から教わった 足が速くなる ジョギングのやり方 について ご紹介します！ このやり方を 知ることで ・地面からの反発を もらいやすい 走り方になる ・確実にタイムが 伸びる ・ケ…

こんにちは！ かずです！！ 今回は 初心者スプリンタ―ほど やりがちなタイムが 伸びない走り方を 紹介します。 これを知ることによって ・１歩１歩が力強くなる ・速く走ろうとしなくても 勝手に速く走れる ・ケガのリスクが減る こんなメリットがあります。…

こんにちは！ かずです！！ 今回は 格段に足が速くなる 腕ふりのコツを伝授します！ このコツを知ることによって ・腕が振りやすくなる ・走りにキレが生まれる ・少ない力で効率よく 走ることができる そんなメリットがあります。 しかし このコツを知らな…

こんにちは！ かずです 今回は○○をするだけで フラット接地を取得する方法を ご紹介します！ この方法をするだけで フラット接地を 取得して 反発を もらいやすくなって 体が勝手に 前に進むようになり なおかつ ケガをしない 走り方になります！ しかし今回…